Рекламный баннер 990x90px header-top
77.97
89.26
Рекламный баннер 728x90px center-top

Нервозное состояние является не только неприятным, но и опасным для здоровья.

Нервозное состояние является не только неприятным, но и опасным для здоровья. В момент нервозности наш организм переходит в режим "борьбы или бегства", что активизирует симпатическую нервную систему и подготавливает вас к реакции на возможную опасность. В результате происходят следующие изменения:

• Функция сердца усиливается, артериальное давление повышается, что может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертония, аритмия, инфаркт миокарда или инсульт.

• Деятельность надпочечников усиливается, что приводит к выделению стрессовых гормонов - адреналина и кортизола. Эти гормоны повышают содержание сахара в крови, что может спровоцировать появление диабета или ожирения.

• Иммунная система начинает функционировать менее эффективно, что ослабляет организм в борьбе с инфекциями и воспалительными процессами. Это может привести к частым простудным заболеваниям, аллергическим реакциям или аутоиммунным заболеваниям.

• Работа пищеварительной системы нарушается, что сказывается на эффективности процесса переваривания и усвоения пищи. Это может привести к возникновению желудочно-кишечных расстройств, таких как изжога, метеоризм, запоры или диарея.

• Функция репродуктивной системы нарушается, что может привести к снижению либидо, нарушению менструального цикла, бесплодию или выкидышам.

• Работа центральной нервной системы страдает, что сказывается на ее способности обрабатывать и сохранять информацию. Это может вызвать снижение памяти, концентрации, творческой активности, а также способствовать развитию депрессии, тревожности, бессонницы или панических атак.

Способы быстрого успокоения:


Остановитесь на мгновение и посчитайте до десяти, чтобы отвлечься от источника стресса и успокоить ум.

Выполните несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабить мышцы и уменьшить уровень адреналина в крови.

Сделайте глоток воды или теплого чая, чтобы увлажнить слизистые оболочки рта и горла, которые могут пересыхать от дыхания через рот в состоянии стресса.

Поговорите с кем-то о своих чувствах. Это поможет вам выразить эмоции и получить поддержку или совет от близкого человека.

Берегите себя и своё психическое здоровье!
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы