Потребление алкоголя — это не просто вредная привычка, это одна из главных причин высокой смертности и заболеваемости.

Потребление алкоголя — это не просто вредная привычка, это одна из главных причин высокой смертности и заболеваемости. Алкоголь напрямую способствует росту преступности, травматизма, ДТП и бытового насилия.

Почему это опасно для здоровья?
Алкоголь является фактором риска более чем 200 заболеваний и состояний, включая онкологию: рак печени, пищевода, толстой кишки и молочной железы.

Безопасной дозы алкоголя не существует!
Любое количество спиртного увеличивает риски для здоровья.

Опасным мифом является представление о том, что отравиться можно только некачественным алкоголем. Токсикологические исследования показали, что именно этиловый спирт является причиной отравления в подавляющем большинстве случаев смертей от алкогольных отравлений, в то время как на другие вещества, такие как метанол, приходится небольшой процент смертей. В большинстве случаев причиной алкогольных отравлений становится обыкновенная водка, потребляемая в больших количествах.

Алкоголь — это не антидепрессант. Люди могут пить алкоголь, чтобы справиться с тревогой или плохим настроением. Но на самом деле это «медвежья услуга»: зависимость только усиливает стресс.

Как уберечься от зависимости?

Часто систематическое употребление начинается на фоне стресса, тревоги или депрессии. Чтобы не искать «утешение в рюмке»:
— Занимайтесь спортом (умеренные нагрузки).
— Найдите хобби.
— Ограничьте потребление негатива в интернете.
— Планируйте свой день.
— Не бойтесь обращаться к специалисту.

Помните: в России работают бесплатные и анонимные службы психологической помощи. Если вам или вашим близким трудно — не оставайтесь наедине с проблемой.