Приёмы саморегуляции, которые помогут справиться с волнением на экзамене

Приёмы саморегуляции, которые помогут справиться с волнением на экзамене

Волнение перед экзаменом – абсолютно нормальное явление. Но психическое напряжение во время экзаменов может негативно сказаться не только на оценках, но и на здоровье школьников и студентов. Например:

повышается уровень тревожности;

появляется депрессия;

возникают проблемы с самооценкой.

Чтобы школьники научились управлять стрессом и лучше сдали экзамены, специалисты Института воспитания и Обрсоюза подготовили советы о том, как с помощью приёмов саморегуляции контролировать психическое и эмоциональное состояние.

Главная задача родителей — помочь справиться со страхом и поддержать. Изучайте с детьми приёмы и методики саморегуляции, и все экзамены будут сданы без лишних волнений.

Полезные памятки вы можете найти по тегам: